Boodschappen doen

(Her)ontdek je supermarkt


Tegenwoordig heeft elke winkel een groeiend aanbod van plantaardige producten. De vraag naar lekkere vleesvervangers stijgt enorm dus het assortiment wordt voortdurend uitgebreid met nieuwe producten.


Basisproducten

Iedere supermarkt heeft (goedkope) plantaardige basisproducten zoals pasta, rijst, granen, bonen, noten, zaden, groenten, fruit, (zoete) aardappelen en brood. Deze producten bieden een gezonde basis voor een evenwichtig en volwaardig voedingspatroon. Varieer naar hartenlust met verse groenten en fruit maar kijk zeker ook eens bij de diepgevroren groenten en fruit: deze producten zijn het hele jaar door verkrijgbaar, relatief goedkoop en net zo gezond! In vrijwel elke supermarkt vind je tegenwoordig ook minder bekende graanproducten zoals quinoa, bulgur en couscous.

vleesvervangers_sml.jpg#asset:731

Alternatieven voor vlees en vis


Nederland

Tegenwoordig kun je in elke supermarkt heerlijke vlees- en visvervangers vinden. De meeste supermarkten hebben hiervoor een speciaal vegetarisch (en veganistisch!) schap ingericht. Naast de traditionele tofu, tempeh en falafel zijn er heerlijke plantaardige burgers, worsten, kipstuckjes, schnitzels, nuggets, gehakt en zelfs vissticks! Steeds meer van deze producten zijn volledig plantaardig en te herkennen aan een vegan label op de verpakking. Merken als De Vegetarische Slager (AH, Jumbo, Plus, Vomar, Coop), SoFine (Jumbo, Vomar), Vivera (o.a. Jumbo, Plus, Deen, Dirk, Dekamarkt), Garden Gourmet (AH) en Vegafit (AH) hebben veel vegan producten.

In het biologische schap vind je soms ook seitan (in pot), een plantaardige bron van eiwitten op basis van tarwe. In biologische supermarkten (zoals Ekoplaza) en natuurvoedingswinkels vind je nog meer volledig plantaardige alternatieven voor vlees! Allerlei varianten (gerookte en gekruide) tofu, seitan steaks, worstjes en burgers op basis van peulvruchten, paddestoelen en groenten. Merken zoals De Hobbit, Wheaty, Taifun, Soto en Bertyn hebben veel vegan producten.


België

Veel supermarkten hebben een uitgebreid assortiment aan vleesvervangers. Bij Carrefour vind je merken zoals Vivera, Bioline, Bio Smile en Quorn. Bij Delhaize vind je Vivera, Garden Gourmet, Sofine, De Vegetarische Slager en het eigen huismerk. Bij Colruyt heb je veel keuze onder het huismerk Boni Selection, Nikita, en Garden Gourmet.

BioPlanet is de supermarkt waar je het meeste keuze hebt: ze hebben onder meer Wheaty, Abinda, Boni Selection, Hobbit, De Paddestoel, Taifun, La Vie Est Belle, Lima, Veggietude, Fitfood, BioLine, Florentin, Soto, Prolaterre, Bertyn en Maya. Ze hebben ook veel verse vleesvervangers.

zuivelvervangers_sml.jpg#asset:733

Alternatieven voor Zuivel


Nederland

De zuivelsectie heeft sojamelk van bijvoorbeeld de merken Alpro, Provamel en/of huismerk. Veel supermarkten hebben een uitgebreid assortiment met verschillende varianten sojamelk, rijstmelk, amandelmelk en hazelnootmelk. Naast de reguliere yoghurt in de koeling vind je ook de plantaardige variant. Tevens vind je bij de meeste filialen van de AH het merk Coyo. In de vriezer vind je sorbetijs. Albert Heijn verkoopt ook verschillende varianten van Professor Grunschnabel ijs, gemaakt van vruchtensap en kokosmelk.


België

De zuivelsectie heeft sojamelk van bijvoorbeeld de merken Alpro, Provamel en/of huismerk. Veel supermarkten hebben een uitgebreid assortiment met verschillende varianten sojamelk, rijstmelk, amandelmelk en hazelnootmelk. Naast de reguliere yoghurt in de koeling vind je ook  de plantaardige variant. Het merk Ijsboerke heeft soja-ijs. In de biowinkels en supermarkten vind je speciale merken en smaken.

beleg_sml.jpg#asset:735

Broodbeleg


Nederland

Met broodbeleg kun je alle kanten op. Van zoet (de meeste pure chocoladepasta, AH Basic Duo of Duo Hazelnut Spread, Plus Hazelnootpasta, De Ruijter Anijshagel, alle soorten jam, (appel)stroop, pure hagelslag, Lotus Speculoos) tot hartig (tartex, allerlei merken Houmous, pindakaas, Remia Tosti Quick Original, Wilmersburger kaas en Tsatsoulis Geroosterde Aubergine & Rode Peper (Jumbo), Italo Foodzz Artisjok Bruschetta (Xenos), en een aantal merken pesto, zoals AH Puur & Eerlijk Groene Pesto en Jumbo Pesto Rood).

Vergeet ook de plantaardige kazen, worstjes en andere vega producten uit bio- en natuurwinkels niet. Deze winkels hebben niet alleen een  uitgebreid aanbod van plantaardige producten voor op brood (zoals vegan worstjes, burgers en kazen van merken als Wheaty, Tofutti) maar ook allerlei soorten snoep, koekjes en chocolade.


België

In heel wat supermarkten vind je deli slices, speads, pesto, humus en andere verrassende dingen die plantaardig zijn. De mogelijkheden zijn  eindeloos. In de bio-supermarkten en natuurwinkels heb je heel wat  salades, spreads en patés van Boni Selection, Abinda, Florentin, De Hobbit en La Vie est Belle.

Je hebt ook sneetjes ham of salami van merken zoals Fitfood, Wheaty, Boni Selection en kaasbeleg zoals Wilmersburger, Mozzarisella en Sojami. Je hebt ook notenpasta's, chocopasta's, confituur en stropen.

snoepsnacks_sml.jpg#asset:737

Chips, chocolade & koekjes


Nederland

Veel van je favoriete snacks zijn mogelijk gewoon plantaardig. Naturel chips en pure chocolade bijvoorbeeld zijn vrijwel altijd veganistisch. Maar ook Oreo’s, Punselie, Pringles en Skittles zijn vrij van dierlijke producten. Je hebt als vegan nog volop keus in chips, zoutjes, borrelnootjes, (pure) chocolade, koekjes, snoep en drop.

Neem voor een uitgebreid overzicht eens een kijkje in de koek, snoep en chips lijst van Gewoon Vegan.




Online bestellen

Ben je op zoek naar merken die niet te krijgen zijn bij de supermarkt? Online vindt je de meest uiteenlopende vegan producten en merken. Bijvoorbeeld bij webshop Vegan Mission.

Vegan-Mission-Logo_klein.png#asset:200

Wil je meedoen?

Naast donateurs hebben wij ook vaak behoefte aan collega's, zoals groepsleiders voor activiteiten in de regio's.

Doneren

Webshop

Nieuwsbrief